Respiración y Relajación: Habilidades para el TDAH
Más habilidades que las píldoras no pueden enseñarle: respiración y relajación.
Los niños con TDAH en la escuela y los adultos con TDAH en el lugar de trabajo necesitan estar relajados para ser más efectivos, alertas o productivos. La tensión es enemiga de la productividad o el rendimiento. La relajación es una de las habilidades que las personas con TDAH necesitan para tener éxito.
Pero esto no es la relajación que se asocia con la pereza o las largas vacaciones. Más bien se trata de un estado de relajación muscular combinado con niveles adecuados de excitación. Concentrado y consciente, pero relajado.
La respiración profunda puede ayudar a relajar y aliviar la tensión. También puede ayudar a las personas con TDAH a concentrarse mejor y a pensar con mayor claridad. Leer más